Heilbrigðisávinningur síaðs drykkjarvatns

Fátt er jafn mikilvægt fyrir heilsu okkar og vatn. Það er ekki ofsögum sagt að menn hlaupi á vatni. Hver fruma, vöðvi og lið í líkama okkar treysta á vatn til að virka rétt.

En það er vandamál: Ekki er allt drykkjarvatn eins. Ef við viljum lifa heilbrigðasta lífi okkar verður vatnið sem við drekkum að vera laust við eiturefni, efni, set og önnur aðskotaefni.

Með því að sía vatn geturðu notið allra heilsubótar vökvunar án þess að hafa áhyggjur af mengun á hagkvæman og umhverfisvænan hátt. Svona vatnsmeðferð getur verið stöðvun milli þín og skaðlegra efna sem kunna að finnast í vatnsveitunni.

Af hverju er drykkjarvatn mikilvægt fyrir heilsu okkar?

Flest okkar hugsum ekki mikið um vökvun. Við drekkum vatn þegar við erum þyrstir og höldum áfram með daginn. En heilsufarslegan ávinning af vatni ætti ekki að taka létt.

Til að byrja með getur drykkjarvatn komið í veg fyrir ofþornun. Þetta er mikilvægt vegna þess að ofþornun er skaðleg og jafnvel hættuleg heilsu okkar. Ef þú ert þurrkaður gætirðu fundið fyrir ruglaðri hugsun, ofhitnun, hægðatregðu, nýrnasteinum og skapbreytingum. Sem betur fer er auðveld leiðrétting á þessu öllu: Drekktu meira vatn!

En ávinningurinn af drykkjarvatni stoppar ekki við að koma í veg fyrir ofþornun. Það er langur listi yfir heilsufarslegan ávinning af síaðri drykkju og ýmislegt á þessum lista gæti komið þér á óvart. Samkvæmt Center for Disease Control (CDC) getur drykkjarvatn:

• Bættu heilbrigði liðanna með því að smyrja og púða þá
• Verndaðu viðkvæma vefi og mænu
• Stjórna hitastigi líkamans og koma í veg fyrir ofhitnun
• Hjálpaðu líkamanum að skola eiturefni og losaðu þig við úrgang

Að drekka vatn hefur einnig verið sýnt fram á að bæta heilsu húðarinnar, koma í veg fyrir vöðvakrampa og jafnvel hjálpa til við að koma í veg fyrir háan blóðþrýsting.

Þetta er langur listi yfir kosti, en góðu fréttirnar eru þær að þú þarft ekki að muna þá alla. Ef þú manst aðeins eitt, láttu það vera þetta: Að drekka vatn er gott fyrir heilsuna og þú ættir að hafa vökvun í forgang í daglegu lífi þínu.

Af hverju þurfum við að drekka síað vatn?

Við vitum hversu mikilvæg vökvun er fyrir heilsuna okkar, það er kominn tími til að skoða mismunandi valkosti sem við höfum fyrir tegund vatns sem við neytum.

Vatn á flöskum er ein leið til að drekka hreint, heilbrigt vatn, en þessi valkostur hefur nokkra stóra galla. Í fyrsta lagi er mjög dýrt að drekka flöskuvatn. Þar að auki framleiðir vatn á flöskum mikið af plastúrgangi sem getur skaðað umhverfið. Ef þér er annt um annað hvort þessara áhrifa, þá er líklega ekki góður kostur fyrir þig eða fjölskyldu þína að drekka flöskuvatn.

Sem betur fer er mun hagkvæmari og umhverfisvænni valkostur fyrir drykkjarvatn, og það er hægt að finna það heima hjá þér. Kranavatn er oft þægilegur og áreiðanlegur kostur fyrir allar vökvaþarfir þínar.

En ósíað vatn hefur sína sérstaka galla. Vatnið sem kemur úr blöndunartækjum okkar er venjulega meðhöndlað af vatnshreinsistöðvum sveitarfélaga, en það þýðir ekki að kranavatnið þitt sé hreint vatn eða að þú munt njóta vatnsbragðsins. Í samanburði við síað vatn getur kranavatn eitt og sér verið langt frá því að vera fullkomið.

Kranavatn getur borið með sér ýmis efni, eiturefni og önnur aðskotaefni. Margar borgir hafa vatnsbirgðir sem eru mengaðar skaðlegum efnum og öðrum aðskotaefnum sem geta jafnvel innihaldið blý.

Blý er heldur ekki eina skaðlega mengunin sem gæti leynst í kranavatninu þínu. Það er langur listi yfir þungmálma, svifryk og mengunarefni sem finnast í vatnsbólum um landið, þar á meðal:

Ef þú hefðir val á milli glasi af vatni sem gæti innihaldið einhver af skaðlegu aðskotunum á listanum hér að ofan og glasi af hreinu, hreinu vatni, hvað myndir þú velja?

Auðvitað myndirðu velja seinni kostinn! Þar sem vökvun er þegar svo mikilvæg fyrir daglega heilsu okkar, er það sérstaklega mikilvægt að tryggja að við höfum uppsprettu hreinsaðs vatns til að uppskera heilsufarslegan ávinning síaðrar drykkjar.